गर्मियों में संतरे खाने से पाचन संबंधी विकारों से राहत मिलती है।

वैसे तो गर्मियों में हर कोई रसीली चीजें खाना पसंद करता है। लेकिन संतरा खाने से सेहत को कई फायदे भी होते हैं। संतरे में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्ब्स, वसा, फॉस्फोरस, आयरन और कॉपर जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं।

संतरा खाने के फायदे
# संतरे में मौजूद तत्व शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति देता है। इसके अलावा, यदि आप मिचली या मतली महसूस कर रहे हैं, तो संतरे के रस के साथ थोड़ी सी काली मिर्च और नमक मिलाएं। संतरे के रेशे कब्ज से राहत दिलाने में मदद करते हैं। संतरे के नियमित सेवन से मानसिक तनाव और दिमागी गर्मी से राहत मिलती है।

# अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं, तो संतरे का रस नियमित रूप से लेने से आराम मिलता है। इसके छिलके को सुखाकर, हल्दी को पीसकर पेस्ट पर लगाने से भी लाभ होता है।

# अगर आप पाचन संबंधी गड़बड़ियों से परेशान हैं, तो संतरे के रस को हल्का गर्म करें, उसमें काला नमक और सोंठ का पाउडर मिलाकर खाना फायदेमंद होगा।

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