Grief-struck: दुःख और हानि को प्रभावी ढंग से संसाधित करने के लिए क्या करना मुश्किल है।

क्या होता जब दु: ख एक दैनिक घटना है, इस तरह की वास्तविकता में मन कैसे नुकसान करता है, पिछले एक वर्ष में, शोक के लिए और अधिक बीमारी और मृत्यु हुई है। सामान्य स्थिति का नुकसान भी हुआ है, जो नुकसान हम अपने दूसरे जीवन में थे – काम पर, दोस्तों के साथ, पार्क या पब में।

मनोचिकित्सक पारुल टैंक का कहना है कि महामारी बड़े आघात का प्रतिनिधित्व करती है। हम में से कई लोगों ने अपने जीवनकाल में कभी भी सामना नहीं किया है। परिणामस्वरूप, हमारे दिमाग की प्रक्रिया जिस तरह से होती है, वह इस बात से अलग है कि हम सामान्य परिस्थितियों में दुःख या त्रासदी को कैसे संसाधित करेंगे।

इस समय के दौरान कुछ या किसी को खो चुके लोगों के लिए, दो कारणों से नुकसान का एक अधूरा अर्थ है – क्योंकि यहां तक कि शोक बहुत अलग दिखता है, और कई मामलों में, उन्होंने कभी भी नुकसान नहीं देखा। वही अन्य संबंधित आघात के लिए सही है, जैसे कि नौकरी का नुकसान। क्योंकि कई महामारी-युग परिवर्तन रातोंरात और अप्रत्याशित रूप से हुए, हम भावनात्मक रूप से उनका सामना करने के लिए तैयार नहीं थे।

यह मदद नहीं करता है, लगभग एक वर्ष, तनावग्रस्त सभी अभी भी हैं। यह खतरे की निरंतर धारणा के लिए प्रेरित किया है, और यह चिंता की जड़ है जो कई लोग महसूस कर रहे हैं।

जारी तनाव के बीच, निरंतर खतरे की धारणा के साथ, इसे बंद करना बहुत कठिन है। मनोचिकित्सक डॉ। सागर मुंदडा कहते हैं, चल रहे आघात के बीच, दुःख के चरण कहीं अधिक हद तक हावी हो सकते हैं।

दुःख और हानि को प्रभावी ढंग से संसाधित करने के लिए क्या करना मुश्किल है, कई मामलों में, व्यक्ति की सबसे बुरी आशंकाओं को महसूस किया जा रहा है – नौकरी का नुकसान, किसी के बच्चों के लिए अनिश्चित भविष्य, कोविड-19 को अनुबंधित करना, खुद को प्रदान करने में असमर्थ होने का डर। किसी के परिवार और निश्चित रूप से किसी प्रियजन की बीमारी या मृत्यु का भय।

वास्तविकता एक चिंता ट्रिगर बन जाती है, और तत्काल तनाव-relievers और समर्थन के चक्र जो सामान्य समय में उपलब्ध होंगे – दोस्तों, सहकर्मियों, विस्तारित परिवार, यह सब से एक सप्ताह के अंत में – महामारी द्वारा बंद किए गए निकास मार्ग भी हैं।

फोर्टिस अस्पताल मुलुंड और हीरानंदानी अस्पताल के सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ केदार तिलवे कहते हैं, लॉकडाउन के दौरान, विशेष रूप से अपने दुःख के माध्यम से किसी को प्यार करने की क्षमता की कमी, और अपने स्वयं के सहायता समूह की अनुपस्थिति एक बहुत ही चिंताजनक पहलू बन गया।, वाशी। इससे कुछ में असहायता, निराशा और तीव्र अपराधबोध की भावना पैदा हुई। दूसरों में भी अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों की वर्षा होती थी। उसी समय, पारंपरिक समर्थन प्रणाली की कमी का मतलब था कि नए लोगों ने आकार लिया – समर्थन पड़ोसियों, परिचितों से आया।

सोशल मीडिया एक ऐसा स्थान बन गया, जहाँ कोई भी पहुँच सकता है और दुःखी हो सकता है, हालाँकि इस रास्ते को लेना अपने जोखिम के साथ आता है। प्रतिक्रियाएँ अधिक त्रासदी की कहानियों से लेकर निर्णय, आलोचना, विषय के अनुभव और भावनाओं के खंडन तक हो सकती हैं।

शोक करना और अधिक जटिल हो गया है, यह है कि नैदानिक मनोवैज्ञानिक डीक्शा एथवानी इसे कैसे कहते हैं। यदि कोई सोशल मीडिया पर शोक कर रहा है, तो एथवानी कहते हैं, यह जर्नलिंग की पारंपरिक प्रथा के रूप में इसका इलाज करने के लिए सबसे सुरक्षित है, दूसरों के एक करीबी समूह को आपकी भावनाओं को मान्य करने की अनुमति देता है। वह कहती हैं, अपनी जरूरतों को समझना और दुःख का फैसला करना महत्वपूर्ण है।

और यह सच है, भले ही आपको जो दुख हो रहा हो वह छोटा लगता है – दिनचर्या का नुकसान, आपके अन्य लोगों की हानि, या यहां तक कि सिर्फ एक और गर्मी की उदासी घर के अंदर बिताया।

पारुल आपको सोशल मीडिया का उपयोग करने वाले लोगों के बारे में बताती हैं, जिन्हें आप जानते हैं, और आपको जो मदद चाहिए, वह ढूंढना है, चाहे वह किसी प्रियजन से दूर हो, सहायता समूह या मानसिक कल्याण पेशेवर हो। यह भूलना आसान है कि हम जिन लोगों के साथ ऑनलाइन बातचीत करते हैं, उनमें से अधिकांश प्रभावी रूप से अजनबी हैं। जानकारी के लिए ऑनलाइन गुमनाम रूप से पहुंचना भी अपने आप को निर्दोष या बदतर के लिए उजागर किए बिना सोशल मीडिया का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है।

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